음식의 맛을 더해주는 감미료 설탕.

과하게 섭취하면 몸에 좋지 않다고 하죠?

설탕을 줄이면 나타나는 우리 몸의 7가지 과학적·의학적 변화를 알아보겠습니다.

1 질병의 위협에서 벗어날 수 있다

심혈관 학자 제임스 디니콜란토니오에 따르면, 설탕은 고혈압 관련 질환 및 심혈관 대사 질환에 영향을 끼친다고 합니다.

양을 줄이면 그 위험이 떨어지겠죠.

2 숙면을 취할 수 있다

최근 미국 수면 학회의 연구결과에 따르면 설탕과 포화지방은 숙면에 악영향을 끼친다고 합니다.

3 기분이 좋아진다

기분이 나쁠 때 달달한 음식을 먹으면 기분이 좋아진다고 합니다. 그만큼 쉽게 짜증과 변덕을 느끼게 됩니다.

설탕을 줄이면 오히려 이런 감정 기복이 줄어들기 때문에 결과적으로 기분이 더 좋아지게 됩니다.

4 피부가 좋아진다

설탕을 끊는 것만으로도 피부가 밝아지며 트러블 등이 줄어들게 됩니다.

5 더 젊어진다

지속적으로 설탕을 많이 섭취할 경우 주름이 생겨 피부 탄력을 잃게 될 뿐 아니라 노화를 가속화한다고 합니다.

6~7번은 영상으로 확인하세요.