하루종일 배가 빵빵한 기분이 든다고요? 이러한 증상을 복부팽만감이라고 하는데요.

복부 팽만감의 가장 큰 원인은 빠른 음식 섭취입니다.

복부팽만은 식습관을 개선하는 것만으로도 나을 수 있습니다. 복부 팽만감 없애는 음식 6가지를 소개합니다.

1.바나나

나트륨을 과다 섭취하게 되면, 팽만감을 일으킬 수 있습니다.

이럴 때에는 바나나를 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

2.생강

생강은 소화를 돕고 소화관 근육을 이완시키는 항경련제입니다.

소화 불량을 해결해 팽만감을 줄이는 효과를 볼 수 있습니다.

3.오이

오이는 항염증 성분을 가지고 있습니다.

섭취 시 위장에서 느껴지는 불편함을 완화시킬 수 있습니다.

4.카모마일

카모마일은 맛이 좋은 뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 허브입니다.

일반적인 위장 장애를 완화시킬 수 있는 강력한 함염증 및 진정 성분을 지니고 있습니다.

5.아스파라거스

아스파라거스는 팽만감에 관해서는 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.

천연 이뇨제 역활을 하는 아미노산인 아스파라긴을 함유하고 있습니다. 신체에 쌓인 수분을 버릴 수 있도록 돕습니다.

6.파슬리

파슬리는 수세기 동안 요리에 사용했습니다.

요리에 풍미를 더할 뿐만 아니라, 건강상 효능도 있습니다.