하루 10분만 투자하면 체지방 제거는 물론, 복근까지 만들 수 있다는데요.

유튜브 채널 '바벨라토르 홈트레이닝'에서는 하루 10분짜리 맨몸운동 루틴을 소개했습니다.

여름이 오기 전 탄탄한 몸매를 만들어볼까요?

모든 동작의 사이에는 10~20초 정도의 쉬는 시간을 갖습니다.

푸쉬업 15회

초보자는 니푸쉬업(무릎꿇고 푸쉬업)을 해주세요.

점프스쿼트 15회

초보자는 일반 스쿼트를 해줍니다.

점프런지 10회

초보자는 일반런지나 백런지를 해줍니다.

버피테스트 10회

초보자는 하프 버피테스트(푸쉬업을 생략한 버피)를 해줍니다.

마운틴 클라이머 20회

매우 힘들지만 쉬지 않고 20회 정도를 해줍니다.

레그레이즈 20회

초보자는 하프레그레이즈(다리를 90도 이상 구부리고 동작)를 해줍니다.

할로우 20초

초보자는 원레그 할로우(한쪽 다리만 들고 버티기)를 해줍니다.

<출처=유튜브, 바벨라토르 홈트레이닝 ANYWHERE WORKOUT>