수박 좋아하시나요?

시원하고 달달한 맛이 일품인 수박은 여름철 별미입니다.

많은 분들이 수박을 먹을 때 수박씨를 뱉어냅니다. 하지만 수박씨는 영양분이 아주 풍부하다고 하는데요.

유튜브 채널 '파워랭킹코리아'에서는 우리가 수박씨를 함께 먹어야 하는 이유를 설명했습니다.

기관지 건강

수박씨는 목의 점막을 촉촉하고 윤택하게 하는 효능이 있습니다.

평소 감기에 자주 걸리는 사람에게 도움이 되고 가래를 삭히는 데에도 효과가 좋습니다.

또한 급성천식이나 기관지염 등의 예방에도 도움을 줍니다. 전반적인 기관지 건강에 효과적입니다.

심혈관계질환 예방

우리 몸에 콜레스테롤이 축적되면 각종 성인병 뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화 등과 같은 심혈관계 질환에 노출되기 쉽습니다.

수박씨에는 지질, 불포화지방산, 단백질, 리놀렌산 등이 풍부하게 함유돼있습니다.

이 성분들이 우리 몸 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

정력 증진

시트룰린 성분은 지방을 태우는데 많은 도움을 주고 혈관확장을 도와주는 효능이 있습니다.

이로 인해 정자의 수를 늘리는데 많은 도움이 됩니다.

때문에 수박씨를 섭취하게 되면 씨에 포함되어 있는 시트룰린 성분으로 인해 남성의 기능이 더욱 좋아지는 것입니다.

신장, 방광 건강

수박씨는 방광과 신장에 발생하는 염증을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

실제로 동의보감에도 수박 자체가 방광과 신장 질환에 도움을 준다고 기록돼있습니다.

변비 해소

수박씨에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

또 장내에 유익한 박테리아가 왕성하게 활동할 수 있도록 도와주어 장내 환경 개선에도 좋은 효능이 있습니다.

다이어트 효과

수박씨에 함유되어 있는 아르기닌이라는 성분은 지방을 연소시켜주고 근육 증가 및 체지방 감소 효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 줄 수 있어 식욕억제 효과도 있다고 합니다.

성장발육 도움

수박씨에는 성장기 어린이와 청소년들의 성장발육에 도움을 주는 칼슘, 단백질, 무기질, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 함유돼있습니다.

또 성장호르몬의 분비를 촉진시켜주고 면역력 향상에도 도움을 줍니다.

<출처=유튜브, 파워랭킹코리아>